خور خور

چهل و پنج درصد از بزرگسالان طبيعي گهگاه خروپف مي کنند و بيست و پنج درصد نيز خروپف کننده هاي دائمي هستند . مشکل خروپف کردن در آقايان و اشخاص چاق شايعتر مي باشد و معمولاً با بالا رفتن سن بدتر مي شود . بيش از سيصد وسيله درماني در اداره ثبت اختراعات ايالات متحده به عنوان درمان کننده هاي خروپف ثبت شده است و برخي از وسيله ها ناشي از اين عقيده قديمي هستند که دوختن يک جوراب حاوي توپ تنيس در پشت لباس خواب فرد خروپف کننده باعث مي شود تا او به پهلوي خود بخوابد ( اغلب خروپف کردن زمانيکه فرد به پشت خود مي خوابد بدتر مي شود ) . برخي وسيله ها فک پائيني را به سمت جلو تغيير مکان مي دهند ، بعضي راه هواي بيني را باز نگه مي دارند ، تعداد کم ديگري طوري طراحي شده اند که در هنگام خروپف کردن تحريکات ناخوشايندي را براي فرد ايجاد مي کنند تا او خروپف نکند . اما اگر خروپف مي کنيد حقيقت اين است که به هيچ وجه اين مسئله تحت کنترل شما نيست . اگر وسيله هاي ضدخروپف عمل مي کنند ، احتمالاً به اين علت است که آنها شما را بيدار نگه مي دارند . دلايل خروپف کردن چيست ؟ اصوات پر سروصداي خروپف کردن هنگامي رخ مي دهند که انسدادي در جريان آزاد هوا در راههاي هوايي پشت دهان و بيني وجود دارد . اين قسمت از راه هوايي قابليت مسدود شدن دارد ( در جاييکه زبان و قسمت بالاي گلو در تماس با کام نرم و زبان کوچک هستند )‌. خروپف هنگامي اتفاق مي افتد که اين اعضاء به يکديگر برخورد مي کنند و درهنگام نفس کشيدن مي لرزند . افرادي که خروپف مي کنند ممکن است يکي از مشکلات زمينه اي زير را داشته باشند : قدرت انقباضي ضعيف ماهيچه ها در زبان و گلو : هنگاميکه ماهيچه ها در اثر مصرف الکل يا داروهاي خواب آور بيش از حد شل شده باشند زبان به عقب و داخل راه هوا مي افتد يا اينکه ماهيچه هاي گلو از اطراف به داخل راه هوايي کشيده مي شوند . اين وضعيت همچنين مي تواند در طول خواب عميق نيز اتفاق بيفتد . بزرگي بيش از حد بافت گلو : کودکان با لوزه هاي بزرگ اغلب خروپف مي کنند . افراد چاق نيز داراي بافت گردني حجيمي هستند . کيستها يا تومورها نيز مي توانند باعث بافت گردن حجيم بشوند ، اما نادر هستند . کام نرم طويل و يا زبان کوچک : وجود يک کام طويل سبب باريکي سوراخ بيني به گلو مي شود . بافت کامي که آويزان مي باشد همانند يک دريچه لرزشي پرسروصدا در طول تنفسي آرام عمل ميکند . در صورت وجود زبان کوچک طويل مشکلات بيشتري ايجاد مي شود . راههاي هواي بيني مسدود شده : در يک بيني گرفته يا کيپ شده براي کشيدن هوا به داخل نياز به تلاش بيشتري مي باشد . اين حالت يک مکش شديد در گلو ايجاد مي کند و بافت نرم گلو را به هم مي چسباند و باعث خروپف مي شود . بنابراين خروپف اغلب فقط در زمان فصل تب يونجه يا سرماخوردگي يا عفونت سينوسي رخ مي دهد . همچنين بدشکلي بيني يا ديواره بيني از قبيل انحراف تيغه بيني ( تغيير شکل ديواره اي که يک سوراخ بيني را از ديگري جدا مي کند ) مي تواند باعث چنين انسدادي بشود . آيا خروپف کردن مضر است ؟ از لحاظ اجتماعي بلي ! هنگاميکه خروپف کردن موضوعي براي تمسخر شخص شده و باعث بيخوابي شبانه و ناراحتي ديگران مي شود مضر است . از لحاظ پزشکي بلي ! الگوهاي خواب را مختل کرده و فرد خروپف کننده را از استراحت مناسب محروم مي سازد . هنگاميکه خروپف کردن شديد مي باشد مي تواند باعث مشکلات طولاني مدت و مضر سلامتي مانند وقفه تنفس انسدادي در هنگام خواب شود . وقفه تنفسي در هنگام خواب هنگاميکه در طول خروپف کردن بلند بطور مکرر تنفس قطع مي شود به آن وقفه تنفس انسدادي در هنگام خواب گفته مي شود . موارد شديد هر يک بيش از ۱۰ ثانيه طول کشيده و در هر ساعت بيش از هفت بار رخ مي دهند . بيماران دچار وقفه تنفس ممکن است هر شب ۳۰ تا ۳۰۰ بار چنين وضعيتي را تجربه کنند . اين وضعيت سطح اکسيژن خون را کاهش داده و باعث ايجاد مشکل در عملکرد قلب مي شود . تأثير فوري وقفه تنفسي خواب اين است که خروپف کننده خواب سبکي خواهد داشت و ماهيچه هاي خود را سفت نگه مي دارد تا هوا به ريه ها جريان داشته باشد . بدليل اينکه خروپف کننده نمي تواند بخوبي استراحت نمايد ، ممکن است در طول روز خواب آلود باشد که انجام کار او مختل مي شود و او در هنگام رانندگي يا استفاده از تجهيزات صنعتي در معرض خطر مي باشد . اگر اين اختلال سالهاي زيادي ادامه داشته باشد ، ممکن است فشار خون بالا و بزرگي حجم قلب رخ دهد . آيا خروپف کردن شديد قابل درمان است ؟ آنهايي که شديد خروپف مي کنند کساني هستند که در هر حالتي خروپف کرده يا مزاحم خانواده هايشان هستند . اين افراد بايد معاينه پزشکي شوند تا اطمينان حاصل شود که وقفه تنفس هنگام خواب وجود ندارد . در اين مورد يک متخصص گوش و حلق و بيني معاينه کاملي از بيني ، دهان ، گلو ، سقف دهان ( کام ) و گردن انجام خواهد داد . براي تعيين شدت خطر خروپف و اينکه چه تأثيراتي در سلامتي فرد دارند ممکن است انجام مطالعه خواب در محيط آزمايشگاه ضروري باشد . درمان درمان بستگي به تشخيص دارد . معاينه معلوم خواهد کرد که آيا خروپف به دليل حساسيت ، عفونت ، تغيير شکل بيني ، يا لوزه هاي ( حلقي و کامي ) مي باشد . خروپف کردن يا وقفه تنفس انسدادي در هنگام خواب ممکن است به درمانهاي مختلف کنوني پيشنهاد شده توسط بسياري از جراحان گوش و حلق و بيني - سر و گردن پاسخ دهند : اگر جراحي بسيار خطرناک بوده و يا مورد قبول بيمار نباشد ممکن است بيمار هر شب با يک ماسک بيني بخوابد که فشار هوا را به داخل گلو وارد مي کند . اين حالت « فشار مثبت مداوم راه هوايي » ناميده مي شود . خروپف مزمن کودک بايد از نظر مشکلات لوزه هاي ( حلقي و کامي ) بررسي شود . ممکن است براي برگشت کودک به سلامتي کامل برداشتن لوزه ها لازم باشد . خوددرماني در خروپف کننده هاي ضعيف بزرگسالاني که از خروپف خفيف يا گاه و بي گاه رنج مي برند بايد از نکات درماني زير پيروي کنند : شيوه زندگي ورزشي و سالم داشته باشيد تا قدرت انقباضي ماهيچه هايتان افزايش يافته و وزنتان کاهش يابد . قبل از خواب از مصرف آرام بخشها ، قرصهاي خواب آور و آنتي هيستامينها پرهيز کنيد . حداقل چهارساعت قبل از استراحت ( در حالت دراز کش ) از الکل و سه ساعت قبل از غذاي سنگين پرهيز کنيد . الگوهاي منظم خواب داشته باشيد . به جاي به پشت خوابيدن ، به پهلوهاي خود بخوابيد . زيرسرخود را چهار اينچ ( حدود ۱۰ سانتيمتر ) بالاتر از تخت قرار دهيد . به ياد داشته باشد که خروپف يعني انسداد تنفس و انسداد مي تواند خطرناک باشد که آن نه جالب است و نه نااميد کننده .
تعداد بازدید: ۳۴۱۷