بيماری‌ حركت‌

توضيح‌ كلي‌ بيماري‌ حركت‌ يك‌ عارضه‌ ناخوشايند موقتي‌ كه‌ در طي‌ مسافرت‌ بروز مي‌كند و مشخصه‌ آن‌ منگي‌ و دل‌آشوبه‌ است‌. اين‌ اختلال‌ مجاري‌ نيم‌دايره‌ گوش‌ داخلي‌ را درگير مي‌سازد. اين‌ مجاري‌ پر از مايع‌ مسؤول‌ حفظ‌ تعادل‌ هستند. علايم‌ شايع بي‌اشتهايي‌ تهوع‌ و استفراغ‌ احساس‌ حركت‌ دوراني‌ ضعف‌ و بي‌تعادلي‌ گيجي‌ خميازه‌ علل‌ مسافرت‌ به‌ ويژه‌ سفر با هواپيما، قايق‌ يا اتومبيل‌؛ سواري‌ تفريحي‌ و تاب‌ سوار شدن‌ در پارك‌ها، حركت‌ نامنظم‌ سبب‌ تغييراتي‌ در مايع‌ مجاري‌ نيم‌دايره‌ گوش‌ داخلي‌ مي‌شود كه‌ پيام‌هايي‌ به‌ مركز استفراغ‌ در مغز مخابره‌ مي‌كند. عوامل‌ افزايش‌دهنده‌ خطر مسافرت‌ استرس‌ محيط‌ دودآلود يا تهويه‌ ناكافي‌ محيط‌ مصرف‌ الكل‌ تحريكات‌ بينايي‌ (جابه‌جا شدن‌ افقي‌) پيشگيري‌ - قبل‌ يا در طي‌ سفر از خوردن‌ غذاي‌ حجيم‌ يا مصرف‌ الكل‌ خودداري‌ كنيد. - در نواحي‌ با حداقل‌ حركت‌ در هواپيما (معمولاً بر روي‌ بال‌ها) و قايق‌ بنشينيد. - در صورت‌ امكان‌ بر روي‌ صندلي‌ خود تكيه‌ دهيد. - نفس‌هاي‌ عميق‌ و آهسته‌ بكشيد. - در صورت‌ امكان‌ از مكان‌هايي‌ كه‌ در آن‌ سيگار كشيده‌ مي‌شود دوري‌ كنيد. - در هواپيما يا اتوبوس‌ دستگاه‌ تهويه‌ بالاي‌ سر را روشن‌ كنيد تا هوا بهتر جريان‌ پيدا كند. - از مطالعه‌ كردن‌ خودداري‌ كنيد. - قبل‌ از مسافرت‌ از داروهاي‌ پيشگيري‌كننده‌ از بيماري‌ مسافرت‌ استفاده‌ كنيد. - در بعضي‌ خطوط‌ هوايي‌ روش‌هاي‌ اصلاح‌ رفتاري‌ براي‌ افرادي‌ كه‌ دچار ترس‌ از پرواز بوده‌ يا بيماري‌ مسافرت‌ دارند ارايه‌ مي‌گردد. براي‌ دريافت‌ اطلاعات‌ در اين‌ زمينه‌ با خط‌ هوايي‌ مربوطه‌ يا دفتر مسافرتي‌ خود تماس‌ بگيريد. - عوامل‌ رواني‌ نيز در بيماري‌ مسافرت‌ دخيل‌اند. سعي‌ نماييد قبل‌ از عازم‌ شدن‌ به‌ سفر نگراني‌هاي‌ خود را برطرف‌ نماييد. در اين‌ باره‌ خوش‌بين‌ باشيد. در صورتي‌ كه‌ شغل‌ يا شيوه‌ زندگي‌ شما ايجاب‌ مي‌كند كه‌ مرتب‌ در سفر باشيد و شما معمولاً دچار بيماري‌ مسافرت‌ مي‌شويد براي‌ دريافت‌ روان‌درماني‌ يا مشاوره‌ با متخصص‌ مربوطه‌ اقدام‌ نماييد. - يك‌ روش‌ درماني‌ پيشگيري‌كننده‌ عبارتست‌ از حساسيت‌زدايي‌ (تمرين‌هاي‌ خاص‌ براي‌ استفاده‌ از چشم‌ها كه‌ ممكن‌ است‌ به‌ جلوگيري‌ از بروز علايم‌ بيماري‌ مسافرت‌ كمك‌ كند). عواقب‌ موردانتظار در صورت‌ تداوم‌ علايم‌، پس‌ از پايان‌ سفر يا مدت‌ كوتاهي‌ پس‌ از آن‌ رفع‌ مي‌شوند. عوارض‌ احتمالي‌ از دست‌ دادن‌ آب‌ بدن‌ در اثر استفراغ‌ افتادن‌ و آسيب‌هاي‌ ناشي‌ از بي‌تعادلي‌ درمان‌ اصول‌ كلي‌ به‌ محض‌ بروز علايم‌، سعي‌ كنيد در يك‌ اتاق‌ تاريك‌ استراحت‌ كرده‌ و يك‌ دستمال‌ خيس‌ شده‌ با آب‌ خنك‌ را بر روي‌ چشم‌ها و پيشاني‌ خود بگذاريد. جلوي‌ استفراغ‌ خود را نگيريد چرا كه‌ به‌ تخفيف‌ تهوع‌ كمك‌ مي‌كند ولي‌ خود را مجبور به‌ استفراغ‌ نكنيد. داروها براي‌ موارد خفيف‌، مسفر داروهاي‌ بدون‌ نسخه‌ نظير ديمن‌هيدرينات‌ (درامامين‌) يا مكلزين‌ (بونين‌) قبل‌ و در طي‌ سفر ممكن‌ است‌ كافي‌ باشد. براي‌ مسافرت‌ ممكن‌ است‌ برچسب‌هاي‌ پوستي‌ اسكوپولامين‌ تجويز گردد. پس‌ از پايان‌ سفر فوراً اين‌ برچسب‌هاي‌ پوستي‌ را برداريد؛ مصرف‌ بلندمدت‌ آن‌ توصيه‌ نمي‌شود. فعاليت‌ براي‌ به‌ حداقل‌ رساندن‌ علايم‌ در طي‌ سفر، در وضعيت‌ تكيه‌ داده‌ استراحت‌ كرده‌ و نگاه‌ خود را به‌ يك‌ جسم‌ دور متمركز كنيد. رژيم‌ غذايي‌ قبل‌ يا در طي‌ سفرهاي‌ كوتاه‌ از غذاهاي‌ سبك‌ استفاده‌ كرده‌ يا اصلاً غذا نخوريد. براي‌ سفرهاي‌ طولاني‌تر، از مصرف‌ مكرر مقادير اندك‌ آشاميدني‌ (چاي‌ و آب‌ميوه‌) براي‌ حفظ‌ مايعات‌ بدن‌ استفاده‌ كنيد. از مصرف‌ الكل‌، نوشيدني‌هاي‌ كربناته‌ و نوشيدني‌هاي‌ بسيار سرد خودداري‌ كنيد. در اين‌ شرايط‌ به‌ پزشك‌ خود مراجعه‌ نماييد اگر شما قصد سفر داريد و سابقه‌ بيماري‌ مسافرت‌ ناتوان‌كننده‌ در گذشته‌ داشته‌ايد. منبع : http://www.iranhealers.com
تعداد بازدید: ۱۸۳۹